在这个正念应用程序占据智能手机、默想工作室遍布城市角落的时代，一项具有开创性的新国际研究表明，古老的天主教祈祷习俗——念玫瑰经，可能带来与东方默想技巧相当的心理健康益处。
这项研究发表在《宗教与健康杂志》上，它还挑战了人们对玫瑰经等传统习俗的假设，揭示了关于 2025 年谁会真正诵念玫瑰经的令人惊讶的见解。来自意大利、波兰和西班牙的研究人员对361名虔诚的天主教信友进行了调查，以评估念玫瑰经对幸福感和心理健康的影响。他们发现，念玫瑰经的参与者报告称，他们的幸福感更高，同理心更强，宗教挣扎或精神焦虑的程度也显著降低——研究表明，其他默想技巧也能带来这些益处。
研究人员还发现，62.2% 的参与者拥有研究生或硕士学位，这挑战了他们认为传统天主教信仰主要吸引受教育程度较低的人的假设。
罗马安东尼亚纳姆宗座大学（Pontifical University Antonianum）的首席研究员奥维多神父（ Luis Oviedo）说：“我们对这种传统习俗如何超越教育和世代界限感到震惊。”
奥维多神父说：“这项研究源于一种挫败感：大量研究致力于研究练习正念和其他默想技巧的好处，但几乎没有关于玫瑰经的发表成果，尽管它显然也是一种默想形式。我们的团队试图探索，能否从这种天主教祈祷中找到与更流行的默想形式类似的益处， 我确信我们一定会找到积极的成果，因为我从个人经验和他人的见证中了解到这种祈祷的含义以及他们在祈祷过程中的感受。”
心理健康关系
这项研究最引人注目的发现或许是念诵玫瑰经如何起到心理健康干预的作用。 参与者一致报告说，这种做法提供了“精神上的平和、平静和信心”（26.3%），有助于“应对问题”（10.2%），并提供“抵御邪恶的保护”（8.6%）。 一位参与者说：“诵 念玫瑰经拯救了我的生命。丈夫去世后，我无法承受痛苦和空虚。每天，我都会念诵玫瑰经，它给了我力量，让我熬过这些艰难的时刻。如果没有它，我不知道自己会怎样。”
研究还表明，诵念玫瑰经与减少抑郁情绪和增强对未来的乐观情绪呈正相关。这些效果堪比正念默想研究报告，但却无需支付默想静修或应用程序订阅的高昂费用。
重复祈祷的力量
随着社会努力应对心理健康的流行病、精神空虚以及纯药物疗法在心理健康方面的局限性，这项研究表明，以更包容的视角看待默想练习将大有裨益。玫瑰经的易得性——只需念珠和一些时间——使其对于那些无法负担治疗或默想课程的经济弱势群体尤为重要。
这项研究并非提倡宗教归依，也并非暗示玫瑰经优于其他宗教。相反，它主张承认人类应对苦难和寻找意义的多种方式。 一位研究人员总结道：“我们依靠更广泛的精神或宗教表达方式来产生类似的积极影响，这样，我们就可以避免在通常的咨询和护理干预中出现一些几乎是精神垄断和片面的表达方式。”
长期影响
奥维多表示，“现在评估这项研究的接受度还为时过早。 媒体对这个话题如此感兴趣，这让我很惊讶，因为在很多场合，甚至在天主教圈子里，它都被忽视了。最糟糕的是，神学界对这类虔诚的实践漠不关心，甚至充满敌意，它们被认为与标准神学格格不入。问题更深层次，在于神学无法与信友的生活方式和信仰表达方式产生共鸣。天主教信友需要发展一种“生活神学”——或者一种“自下而上的神学”。这种神学方法要求我们更加关注信友的感受，他们如何体验信仰，以及如何感受到救赎的真谛。
的确，每年都会发表许多关于宗教、健康、福祉和繁荣的研究，但几乎没有神学家关注这些研究，尽管它们揭示了宗教信仰和虔诚的宗教实践的积极影响，或者揭示了如何认识到救赎的真实性。玫瑰经就是一个很好的例子，如果我们真的想让基督宗教的信息更可信，它就为我们提供了一种不同的神学方法。”
——翻译+编辑CNA网
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