“天主，我邀请你参与到这个痛苦中，或者，我愿把这个痛苦奉献给，以结出好的果实。”
梅根·赫尔姆斯塔德（Megan Hjelmstad）是一位作家、演说家、退伍军人、妻子和母亲。与慢性疼痛和疾病斗争的经历赋予了她宝贵的经验。每当谈到痛苦时，她都会将自己的经验分享给别人。
在名为《奉献：发现苦难的力量和赎世的价值》（“Offer It Up: Discovering the Power and Purpose of Redemptive Suffering,”）一书中，梅根阐述了如何平常人如何做而能奉献自己的痛苦，以结出好的果实。在此之前，梅根希望读者能思考一个问题：一个人应该如何切实地邀请天主进入到自己的痛苦当中，使其具有救赎的价值呢？
1.“上主，我愿为了…….而奉献这一痛苦”
梅根写道，天主会将这个祈祷的力量加在人的灵魂上。只要当人这样祈祷，他的祈祷便不会落空，即便只是在心里起了思想而没有用语言表达出来也没有关系。人可以以类似简单的言语来祈祷，比如说：“天主，我邀请你参与到这个痛苦中，或者，我愿把这个痛苦奉献给，以结出好的果实。”
2.提前奉献
梅根认为，一个人可以自由地提前向天主献上祈祷，甚至在痛苦的事发生之前就把自己的献给天主。因为当痛苦来临时，天主会尊重人的意志选择。为此，当人一时承受不了太多痛苦时，可以选择此方法来提前奉献。
3.每日奉献经
梅根解释说，“每日奉献经”是最简单和最常见的向天主奉献一天生活的方式之一。此经文在1844年由高特雷神父（Francois Xavier Gautrelet）所创作。这个美丽的祈祷词不仅帮助信友开始新的一天，也将信友的悲伤和喜乐全部奉献给天主。经文如下：“耶稣圣心，我依靠玛利亚无玷之心，将我今日祈祷、事功、喜乐、忧苦，全献于你，为补赎我们的罪过，为成就你在祭台上时刻奉献的旨意，特为本月教宗所嘱祷的意向。”
4.培养奉献的态度
这是一个很好的主意！梅根解释说：一个人若在日常生活计划中附上一个持续奉献的习惯，那么这将有助于他使向天主奉献变成一个条件反射性的习惯。为此，她举例说，一个人若把一周当中的特定日子用来做特定的事情，那么他一整天做的每一件事都在朝着这个大的目标前进。在教会历史上，里修的圣女小德兰就曾如此做过。她在修道院洗衣服时，就特别地将此奉献为给教会里的主教和枢机主教的祈祷！梅根还建议说，怀着一个特定的意向去做最不喜欢却又不得不做的事，这将使这项工作变得不那么艰巨。在一天的开始，一个人若提前将自己的痛苦奉献给天主，这将有助于他更好地自发地说出当下无法预见的痛苦。向天主奉献我们的痛苦在一切情况下都是切实可行的，而为此所得的恩宠也更为繁多。在祈祷中，我们也可以请求天主以为自己的有益习惯和独特方式来激励我们，奉献自己的痛苦，并找到痛苦的价值。
——翻译+编辑于“ChurchPop”网
Daily Program
