默想&反省
谁是生命之粮的赐予者？在犹太人看来，他们的祖先在旷野中，是梅瑟给了他们「玛纳」。耶稣对他们说：「我实实在在告诉你们：并不是梅瑟赐给了你们那从天上来的食粮，而是我父现今赐给你们从天上来的真正的食粮」（若6:32）。
一如雅各伯宗徒纠正我们的：「我亲爱的弟兄们，你们切不要错误！一切美好的赠予，一切完善的恩赐，都是从上，从光明之父降下来的……」（雅1:16-17）。我们的生命追本溯源，不是来自某个伟人，而是源于我们的天父。
玛纳是象征，它所喂养的，只是身体的生命而已。真正的生命之粮，是耶稣。就像祂所启示的一样：「天主的食粮，是那由天降下，并赐给世界生命的」（若6:33）。耶稣才是生命的食粮。只有相信祂，并领受祂，才能生活。
耶稣和群众的对话，激起了他们的兴趣，也激发了他们的渴望。但在信仰旅程中，他们依然需要耶稣的指导和启发。
耶稣，生命之粮，祢把自己赐予我们，为使我们获得永生，我们感谢祢！求祢也把这食粮常常赐给我们吧！
读经一（主耶稣！求你接收我的灵魂！）
恭读宗徒大事录 7:51-59; 8:1a
那时候，斯德望对民众、长老和经师们说：“头脑顽固，心和耳朵都未受割损的人哪！你们跟你们的祖先一样，时常反抗圣神。哪一位先知没有受过你们祖先的迫害呢？他们杀害了那些预言义人要来的先知，现在你们都成了那义人的出卖者和凶手。你们接受了藉天使所传布的法律，却不遵守。”他们一听这些话，怒从心起，向他咬牙切齿；斯德望却充满圣神，举目向天，看见天主的光荣，并且看见耶稣站在天主右边，就说道：“看哪，我看见天开了，人子站在天主的右边。”他们都大声乱嚷，掩着耳朵，一致向他扑去，把他拉出城外，用石头砸死；证人脱下自己的衣服，放在名叫扫禄的青年人脚前，他们用石头砸斯德望的时候，他祈求说：“主耶稣，求你接收我的灵魂！”扫禄也赞同杀死他。
——天主的圣言
答唱咏 咏31:3-4, 6-8, 17, 21
答：上主，我把灵魂交在你手里。
福音（不是梅瑟，而是我父现在赐给你们从天上来的真正食粮。)
恭读圣若望福音 6:30-35
那时候，群众问耶稣说：“你行什么神迹给我们看，好让我们信服你呢？你要做什么事呢？我们的祖先在旷野里吃过玛纳。正如经上所记载的：‘他把从天上来的食物赐给他们吃。’”于是耶稣对他们说：“我实实在在告诉你们：不是梅瑟赐给了你们那从天上来的食物，而是我父现在赐给你们从天上来的真正的食粮；因为天主的食物，就是那从天降下来，把生命赐给世人的那一位。”他们便说：”主啊！求你把这样的食粮常常赐给我们吧！”耶稣说：“我就是生命的食粮；到我这里来的，永不会饥饿；信我的人，总不会口渴。”
——基督的福音
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