默想&反省
我们难免会有身心俱疲，感到压力沉重，郁郁寡欢的时候。骤然不解为甚么把自己弄得如此累，又像迷失了一样，没有动力前行。耶稣说：「凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。」我们到耶稣跟前，或许负担还是一样，但是心态变了：「我」不再是我独自一个，而是「耶稣与我」。柔和与轻松之感也是真实的，因为找到耶稣，就是找到了生命的目的。为了这目的，为了主，就知道自己有了足够的动力。专注并以此为中心，就不会陷入烦恼中，或者所谓的烦恼将不再是烦恼，因为知道为了甚么奋斗，然后就能体会到那份轻松。所以，很多时候，我们感到生活混乱，重担难舍，或许就是在邀请我们重新检视生命的中心是天主，还是对事物的追求。依纳爵《神操》一开始就提到生命的目的是朝向天主的，对万物的取用多少，取决于它帮助我们实现受造的目的有多少，或者阻碍多少就放弃多少。
主，我把此刻生命的重担交托给祢，求祢助我认清我生命的意义，使我走向祢。
——文本来源《和平月刊》
读经一
恭读依撒意亚先知书 40：25-31
“你们把我同谁相比呢？要我与谁相似呢？”圣者如此说。你们仰望天空，看看是谁造了这些星？是他按照数目展开了万军，按照次序一一点名，他的能力强大，没有一颗星敢缺席。
雅各伯！你为什么说？以色列！你为什么讲：“上主不晓得我的命运！我的天主忽略了我的权利！”难道你不知道，或者没有说过：上主是永生的天主，他创造了地极吗？他总不疲倦，决不困乏，他的智慧高深莫测。他赐力量给疲倦的人，他赐力气给困乏的人。少年人会疲倦困乏，青年人会失足跌倒。然而仰望上主的人，时常精力充沛。如同老鹰，振翼高飞，奔跑而不困乏，行走而不疲倦。
——天主的圣言
答唱咏：我的灵魂，请赞颂上主。
福音
恭读圣玛窦福音 11：28-30
那时候，耶稣说：“你们所有劳苦和负重担的人，都到我跟前来吧 ！我要使你们安息。你们背起我的轭，跟我学习吧！因为我是良善心谦的：这样你们必要找得灵魂的安息，因为我的轭是柔和的，我的担子是轻松的。”
——基督的福音
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