默想&反省
听人感叹：朋友只能同甘，不能共苦！说的是遇到困难，一些日常亲近的朋友，就会忽然变得很忙，消失于眼前。天主正好相反，祂的忠信，超越时空。梅瑟的时代离以色列民移居埃及，已经足够久远，但天主从来没有忘记他们的困苦。很多以民大概已经心灰意冷，天主却在整个民族情绪陷于低谷的时候，积极介入。耶稣基督施恩救赎也是如此，祂降生成人的时候，正是以色列国被罗马人占据的时代。时常有人将复兴以色列国的思想，演绎为直接与罗马军队冲突的因由。但是耶稣却没有用针锋相对的方法，祂注重于召唤众人从内心归向天主，并在这样的皈依中，获得「安息」。
天主在旧约时代，透过梅瑟把以民由埃及的奴役中，领了出来。这是脍炙人口的出谷故事。天主子、耶稣基督的诞生，把全人类从罪恶中解救，是更伟大惊人的新约出谷故事；邀请我们每一个人参与其中，找到灵魂的安息。
主耶稣，请加深我对祢的认识，教我在祢内享轭的柔和，担子的轻松，灵魂的安息。
——文字来源《和平月刊》
读经一
恭读出谷纪 3：13-20
那时候，梅瑟听到天主从云中发出的声音，就对天主说：“我就要到以色列人那里去，对他们说：‘你们祖先的天主打发我到你们这里来’。他们必要问我：‘他叫什么名字？’我该怎样回答他们呢？”天主对梅瑟说：“我是自有者。”又说：“你要这样对以色列人说：‘那自有者派遣我到你们这里来。’”天主又对梅瑟说：“你要这样对以色列人民说：“上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主和雅各伯的天主，派遣我到你们这里来。我这名字，直到永远；我这称号，直到万世。”
“你去召集以色列的长老，对他们说：上主，你们祖先的天主，亚巴郎的天主，依撒格的天主和雅各伯的天主显现给我说：我确实注意到你们和你们在埃及所遭遇的一切。因此我决定使你们摆脱埃及人的压迫，到客纳罕人、赫特人、阿摩黎人、培黎齐人、希威人和耶步斯人的地方，就是流奶和流蜜的地方去。他们必会听你的话。你要同以色列的长老去见埃及王，对他说：‘上主，希伯来人的天主遇见了我们；现在请你让我们走三天的路程，到旷野里向我们的天主上主献祭。’但是我知道，除非我用强硬的手段，埃及王绝不会让你们走。因此，我要在埃及伸手显各种奇迹，打击那地方，最后他才会放你们走。”
——天主的圣言
答唱咏：上主永远信守他的盟约。
福音
恭读圣玛窦福音 11：28-30
那时候，耶稣开口说：“你们这些劳苦和负重担的人，都到我跟前来吧，我要使你们安息。你们背起我的轭，跟我学吧！因为我是良善心谦的：这样你们必要找到你们灵魂的安息，因为我的轭是柔和的，我的担子是轻省的。”
——基督的福音
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