默想&反省
肉体的饱饫和治愈可以满足我们的需求，奇迹却可以让人相信天主。相信天主所派遣来的耶稣，就是做天主的工作。想为天主工作，却又只顾仗恃自己的能力和热情，忽略对天主的信靠，是我们的工作不能长久的原因。一时的热火很容易被人为的阻碍，或外在困难因素所扑灭；相信天主的德能，就能逢凶化吉。看看梅瑟如何因着信靠天主，在重重困难下，依然带领以色列子民穿越了旷野；人虽多疑，看看耶稣又是如何一次次地以奇迹满足人们基本的需求，让人认出祂的神性，又如何将祂自己作我们的精神食粮。耶稣本身是天主最大的爱的奇迹，因着对祂的信赖，我们的生命才能臻于圆满。
信赖耶稣也意味着脱去「旧人」，穿上「新人」，放弃荒诞的大众潮流，按基督的教导生活。甚么时候，以甚么方式，我虽有基督徒的外表，却生活得像俗人一样？
主耶稣，求祢常以祢的真理和生命之粮滋养我的空虚，教我更信赖祢。
读经一（我要从天上，给你们降下食物。）
恭读出谷纪 16:2-4, 12-15
那时候，以色列子民全会众，在旷野抱怨梅瑟和亚郎，说：“巴不得我们在埃及国，坐在肉锅旁，吃饱时，死在上主手中！你们领我们到旷野来，是想叫我们全会众都饿死吗？”上主对梅瑟说：“看，我要从天上，给你们降下食物；百姓要每天出去，拾取当日所需要的，为试探他们，是否遵行我的法律。“我听见了以色列子民的怨言。你给他们说：黄昏的时候，你们要有肉吃；早晨要有食物吃饱。这样，你们就知道，我是上主，你们的天主。”
到了晚上，有鹌鹑飞来，遮盖了营幕；到了早晨，营幕四周落了一层露水。露水蒸发之后，在旷野的地面上，留下稀薄的碎屑，稀薄得好像地上的霜。以色列子民一见，就彼此问说：“这是什么？”原来他们不知道这是什么。梅瑟告诉他们说：“这是上主赐给你们吃的食物。”
——天主的圣言
答唱咏 咏 78:3-4, 23-24, 25,54
答：上主赐给了他们天上的食粮。（咏 78:24）
读经二（你们应穿上按照天主肖像所造的新人。）
恭读圣保禄宗徒致厄弗所人书 4:17, 20-24
弟兄姊妹们：我在主内苦劝你们，不要像外邦人一样，顺从自己的虚妄思念而生活。你们从基督所学的，并不是这样。如果你们真的听过耶稣，又按照在他内的真理，受过教导，就该改变你们从前的生活，脱去你们的旧人，即因顺从享乐的欲念，而败坏的旧人；应更新你们的心思念虑，穿上新人，即按照天主的肖像所造，具有真实的正义和圣善的新人。
——天主的圣言
福音（到我这里来的，永不会饥饿；信从我的，总不会渴。）
恭读圣若望福音 6:24-35
那时候，群众发觉耶稣和他的门徒都不在海边，便上了那些小船，往葛法翁，去找耶稣。当群众在海的对岸，找到耶稣时，就对耶稣说：“辣彼，你什么时候到了这里？”耶稣回答说：“我实实在在告诉你们：你们寻找我，并不是因为看到了神迹，而是因为吃饼吃饱了。你们不要为那可损坏的食粮劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌，即人子所要赐给你们的，因为他是天主圣父所印证的。”
群众问耶稣说：“我们该做什么，才算做天主的事业呢？”耶稣回答说：“天主要你们做的事业，就是要你们信从他所派遣来的那一位。”群众又说：“那么，你能行什么神迹，给我们看，好叫我们信服你呢？你能做什么呢？我们的祖先在旷野里，吃过‘玛纳’，正如经上记载的：‘他从天上赐给了他们食物。’”
于是，耶稣向群众说：“我实实在在告诉你们：并不是梅瑟，赐给了你们从天上来的食粮，而是我父现在赐给你们，从天上来的真正食粮，因为天主的食粮，是由天降下，并赐给世界生命的。”
群众便说：“主！你就把这样的食粮，常常赐给我们吧！”耶稣回答说：“我就是生命的食粮；到我这里来的，永不会饥饿；信从我的，总不会渴。”
——基督的福音
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