「希望」被描述为信友灵魂的锚(máo)。希腊人以锚作为人生指望的根基，教父们也不断用锚鼓励基督徒对信仰的把握。我们好比一个水手，当船为暴风雨所撼动时，只能从锚得到安全。而这锚，是我船上的主，是我生命的主宰 — 天主子耶稣基督。
「天主不是不公义的，甚至于忘掉了你们的善工和爱德」，却加给你们难以负荷的重担，以及生活中波涛汹涌，一波未平，一波又起的挑战和试炼。祂绝不会见我们陷于水深火热之中，而无动于衷。祂全知晓，更全程陪伴，更是动了怜悯的心！
我们因着亚巴郎的榜样，在一切境遇中，表现同样的热心，以成就希望。即使困乏而不懈怠，并效法那些因信德和耐心而承继恩许的人。继承恩许之人，是那些怀有矢志不移的信德，并且忍受长久的等待，一心盼望天主许诺实现的人。
祈愿我们如圣女依搦斯一般，怀着极大的敬爱与信赖，用热诚的生命为天主子耶稣基督作见证。心存盼望，就是对未见之事的确证。
主，愿我们经过俗世洪涛，历练出更强大优秀的自己，承载祢预许的恩许与宠爱。
读经一（我们把这希望当做灵魂的安全而又坚固的锚。）
恭读致希伯来人书 6：10-20
弟兄们：天主不是不公义的，甚至忘记了你们的善工和爱德，就是你们为了他的名，过去和现在，在服事圣徒的事上所表现的爱德。我们深愿你们每一位都表现同样的热心一直到底，以达成你们的希望。这样，你们不但不会懈怠，而且还会效法那些因信德和忍耐而继承恩许的人。当天主应许亚巴郎的时候，因为没有一个比他更大而能指着起誓的，就指着自己起誓，说：“我必多多降福你，使你的后裔繁多。”这样，亚巴郎因耐心等待，而获得了恩许；人都是指着比自己大的起誓，而且以起誓做担保，了结一切争端。因此，天主愿意向继承恩许的人，充分显示自己不可更改的旨意，就以起誓来自做担保，好使我们这些寻求避难所的人，由于这两种不可更改的事——在这些事上天主决不会说谎——得到一种有力的鼓励，抓紧那摆在面前的希望。我们把这希望当做灵魂的安全而又坚固的锚，深深地抛入帐幔的里面。做前驱的耶稣已为我们进入了那帐幔里面，按照默基瑟德品位做了永远的大司祭。
——天主的圣言
答唱咏 咏110：1-2，4-5，9-10
答：上主永远怀念自己的盟约。
福音（安息日是为人设立的，人不是为安息日设立的。）
恭读圣马尔谷福音 2：23-28
有一次，正当安息日，耶稣路过麦田，他的门徒一面走路，一面摘麦穗吃。法利塞人对耶稣说：“你看，他们为什么做安息日不许做的事？”耶稣对他们说：“你们从未读过：达味在急难中和同他在一起的人，当饥饿时所做的事吗？厄贝雅塔尔做大司祭时，达味进了天主的殿，吃了除司祭以外谁也不许吃的供饼，并且还给了同他在一起的人吗？”耶稣又对他们说：“安息日是为人设立的， 人不是为安息日设立的。所以，人子也是安息日的主。”
——基督的福音。
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