三十二讲 爱自己是很重要的事（二）
一、不爱自己的表现：自己建造地狱
你知道"地狱"一词的来源吗？这个词的来源没有丝毫亵渎神明的意思，甚至也不是一个宗教的范畴。这是一个不动产方面的术语。"地狱"是一个古英语单词，它的意思是"栅栏" 或"围栏"。如果你想拦住一头牛或一只猪的话，你就应该筑起一道栅栏以"拦住"这个家畜。然后，这个动物就被"拦住"了，或者按其派生的意思来说，被"围住"了。
地狱只不过是受到限制后的一种感觉。作为神圣的人类，我们天生不受限制。我们没有什么做不到或成不了的。我们说"我可以做这件事，但是我不做这件事"，或者说"我创造我生命的能力到此为止"，都是筑起了一道界限来"围住"自己。
二、爱在邀请你！
现在，请你从地狱中解脱出来，从你为自己建造的牢笼中走出来，自由的飞翔吧。
并不仅仅是因为那些限制是从你的父母、老师或者信仰中得来的，你就得保持它们。在孩提时代，你因为太小以至于无法向其他的方面思考。权威人士告诉你说某些事是真实的，因此，你应该相信它们。但现在你已经长大，可以摆脱他们了。在精神上你已经足够成熟，可以选择你将要生活的世界了。
三、请做为自己辩护的律师，不要做自己的起诉者
我们当中的许多人已经习惯于承认自己的缺陷。
如果一个朋友告诉我们说我们非常出色的话，我们就会告诉他我们为什么不是的。求爱者赞美我们说我们多么具有吸引力，我们认为他们一定是瞎了眼，在说谎话，或者是想从我们这儿得到些什么。老师我们说我们是自由人，但是我们找出各种各样的证据来表明自己仍然受到束缚。在《幻觉》一书中，理查·波斯写道： "如果承认你们的缺陷，它们就真的会成为你们的缺陷。 "我们当中的一些人已经变成了起诉自己的律师！我们至死都在争辩我们有许多事做不到，然后我们开始怀疑自己为什么会有受局限的感觉。
四、请用余生来绽放自己
如果我们能够把用于争辩我们的不足的精力用来寻找我们的精彩人生的话，我们的生活将会多么生机勃勃！在任何特定的时间里——甚至是现在——我们都可以变为豁免自己的律师。我们可以向我们自己、我们的生活、我们的亲属和我们的世界证明什么是正确的。我们可以承认自己的能力，而不是缺陷，我们可以使自己从地狱中解放出来。
五、快乐是通往成功之屋的走廊
1、我们怎样才能从无用的信念体系中解脱出来呢？用有用的更完美的信念体系来代替它。
与你的愿望、情绪或你自己做斗争，对你是没有好处的，因为这种行为只会使你更难以摆脱你试图摆脱的信念。
2、你要转过脸去，向新的方向看过去。将你的精力和想象力结合起来，就像你的目标已经实现一样向前迈进。
3、好好使用你的想你力
阿尔伯特·爱因斯坦宣布：想象力远比知识来得重要。
想象力是创造的源泉，然而，我们却经常误用它们，使其产生不利于我们的结果。焦虑仅仅是起破坏作用的想象力；我们创造了我们不想要的东西，而不是我们希望得到的东西。想象力是上帝赋予我们的能力，通过它，我们可以如内心所期望的那样生活。伟大的艺术家和为生计而奔波的匠人之间惟一的区别在于，创作者相信他们的想象力，并且满怀信心地跟随内心的冲动而采取行动。
想象力是使我们摆脱精神束缚的力量。
4、如何实践——将注意力转移到每一个可能使你的梦实现的细节上
仅仅根据表象思考某件事情是不够的，你必须用心去思考它，并将其表现出来。
闻一下夜间开花的茉莉花的香味，它会进入你的梦乡；
听一下那些在卡内基礼堂参加你的演唱会的观众激动的欢呼声；
看一下你的爱人眼中的关切和柔情。
将你的注意力转移到每一个可能使你的梦实现的细节上来，就像它已经实现了你的梦想一样生活。情感蕴藏着动机，用激动的心去幻想、设想和梦想，用精神的灵光将梦想变为现实。我们已经用想象力将自己变得渺小，我们也可以用相同的能力使我们的生命恢复其与生俱来的伟大。
5、天天做美梦
使你自己不断拥有灵感是最为重要的因素，灵感是我们每天的面包。如果你没有充实你的灵魂，你前进的可能性就很小了。为了使你的心灵和头脑中充满活力，你要做任何需要你做的事情。你首要的职责是保持你快乐的灯光长明。如果你不这样做的话，所有的一切，对你或其他人，都只有很小的价值。
快乐是通往成功之屋的走廊，是我们茁壮成长的空气。种下快乐的种子，你就可以经常通过不可思议的方式，收取丰硕的果实。
作业：爱自己的十种方法：
1.停止对自己的批评、挑剔
2.停止惊吓自己
3.温柔、仁慈又有耐心地善待自己
4.善待我们的心灵
5.赞美自己
6.支持自己
7.爱你的不可取之处
8.照顾你的身体
9.照境子，对自己说....
10.从现在起就爱自己
因为上天造生了你，你在他眼中是宝贵的！
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