默想&反省
斯德望在公议会指同胞是「执拗和心耳未受割损的人」。他们反抗圣神，杀害义人，不遵守法律，没有信德。执拗也就是硬着颈项，不顺服的姿态，不接受天主的恩宠；心耳未受割损的人，意味着没有获得内在救恩的人，割损象征着与天主建立了盟约，从而获得一颗顺服的心，承行天主旨意的人。
之后，我们读到斯德望的见证，他即使受到不公平待遇，被诬告，仍完全信赖天主。他不执拗，心耳受割损，直到生命的末刻，仍完全顺服，自由而喜乐地将灵魂交付在天主手中，还为迫害他的人祈祷。福音中，耶稣明确地解释了真正来自天上的食粮是甚么。
杂乱、没有规律的生活，是凌乱的。若不画定一个时间，天天给自己机会静下来，接近天主，认识祂、认识自己，会很容易让自己迷失在忙碌与杂乱之中。在凌乱当中不断打转，停下来也仿佛成了一种威胁。殊不知，静下来，才是发现耶稣，并构成让祂做自己生命食粮的机会。
主耶稣，让我们在忙碌嘈杂的生活当中，找到祢，并让祢成为生活的真正目标。
读经一
恭读宗徒大事录 7：51-59；8：1
那时候，斯德望对民众、长老和经师们说：“头脑顽固，心和耳朵都未受割损的人哪！你们跟你们的祖先一样，时常反抗圣神。哪一位先知没有受过你们祖先的迫害呢？他们杀害了那些预言义人要来的先知，现在你们都成了那义人的出卖者和凶手。你们接受了藉天使所传布的法律，却不遵守。”他们一听这些话，怒从心起，向他咬牙切齿；斯德望却充满圣神，举目向天，看见天主的光荣，并且看见耶稣站在天主右边，就说道：“看哪，我看见天开了，人子站在天主的右边。”他们都大声乱嚷，掩着耳朵，一致向他扑去，把他拉出城外，用石头砸死；证人脱下自己的衣服，放在名叫扫禄的青年人脚前，他们用石头砸斯德望的时候，他祈求说：“主耶稣，求你接收我的灵魂！”扫禄也赞同杀死他。
——天主的圣言
答唱咏：上主，我把灵魂交在你手里。
福音
恭读圣若望福音 6：30-35
那时候，群众问耶稣说：“你行什么神迹给我们看，好让我们信服你呢？你要做什么事呢？我们的祖先在旷野里吃过玛纳。正如经上所记载的：‘他把从天上来的食物赐给他们吃。’”于是耶稣对他们说：“我实实在在告诉你们：不是梅瑟赐给了你们那从天上来的食物，而是我父现在赐给你们从天上来的真正的食粮；因为天主的食物，就是那从天降下来，把生命赐给世人的那一位。”他们便说：”主啊！求你把这样的食粮常常赐给我们吧！”耶稣说：“我就是生命的食粮；到我这里来的，永不会饥饿；信我的人，总不会口渴。”
——基督的福音
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